Un buon esercizio per migliorare la propria volee lungolinea si può fare da soli in campo. Posizionatevi nel box di servizio e cominciate a colpire al volo la pallina lungolinea. Facile? Ebbene si.
Progressioni
- Ci si può muovere avanti e indietro nel campo. Se andate avanti la frequenza dei colpi ovviamente aumenta e così migliorate la vostra velocità di braccio. Se indietreggiate verso fondocampo occorre mettere più forza nel colpo.
- Si possono colpire palle a diverse altezze: all'altezza della pancia (quindi abbastanza basse per una volee); all'altezza della spalla; sopra alla testa. Ad ogni altezza corrisponde una diversa tecnica per colpire la pallina e una diversa forza.
Ogni tanto, dopo una serie di una decina di colpi consecutivi lungolinea, metteteci dentro una bella volee smorzata, o una chiusura incrociata. Così che riuscirete a fare tutte le possibili volee che ci sono in un unico esercizio.
